网贷还不上一直催怎么办？

网贷还不上一直被催，可参考以下方法应对：

  避免错误操作：不要以贷养贷，这会让债务越滚越大。也不要逃避催收，拒接电话会让平台认为你无还款意愿，从而启动更激进的催收手段，甚至加快诉讼程序。同时，不要相信网上那些声称能“债务重组”“停息挂账”的“债务法务”，他们大多是骗子。

   梳理债务情况：花时间整理一份债务清单，记录每个网贷平台的借款合同、剩余本金、综合年利率、已还金额、逾期天数等信息，按银行信用卡和贷款、“暴力催收”出名的平台、相对正规平台等优先级排列，以便了解全貌，掌握主动权。

    积极应对催收：接听催收电话，表明还款意愿，说明因失业、生病等真实困难暂时无法足额还款，并非恶意拖欠，希望对方反馈平台协商新方案，不要承诺做不到的还款时间。若遇到晚10点至早8点打电话、一天内同一号码拨打超6次、辱骂恐吓、未经同意联系家人同事等违规催收行为，要全程录音，作为投诉证据。

   协商还款方案：根据《民法典》，借贷双方可协商变更还款条款。逾期1-3个月，可尝试谈减免部分罚息；逾期6个月以上，可提出一次性结清只还本金。协商时向平台提供收入证明等困难材料，要求出具盖公章的书面协议。

   遭遇违规催收可投诉：若催收存在违规，可先向平台官方客服投诉，要求停止违规行为。若平台未解决，可拨打12378向国家金融监督管理总局投诉，或拨打12315向消费者协会投诉。若涉及辱骂、恐吓人身安全等严重违法行为，直接拨打110报警。